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最近、多くの人が「自己肯定感を高めたい」と口にするようになりました。
SNSやメディアの中で、誰かと自分を比べ続けてしまう現代において、それは自然な願いだと思います。私たちは気づかぬうちに「他人と比べて自分はどうか」という物差しを当て続け、心をすり減らしてしまうことが多いのではないでしょうか。

社会が抱える比較の罠

なぜ、これほどまでに「比べすぎる」ことが問題になるのでしょうか。
背景には、競争を前提とした社会構造があります。

学校の成績、会社での評価、SNSでのフォロワー数。こうした「数字」で測れる指標に、私たちは知らず知らず縛られ、自分の価値をそこに結びつけてしまいます。

しかし、そこに答えはありません。誰かと比べれば「上」も「下」も必ず存在し、安らぎは得られないのです。

大切なのは「比べて勝つこと」ではなく、自分自身の価値をどう見出すかにあります。

私の信念 ― オンリーワンという生き方

私自身、かつては人と比べ、劣等感に押しつぶされそうになった時期がありました。
しかし、その経験の中で確信したことがあります。
それは「人は誰しも、かけがえのないオンリーワンの存在である」ということです。

同じ道を歩んできた人は誰一人いません。経験も、感じ方も、乗り越えてきた試練もすべて固有のものです。その唯一無二の物語こそが、その人自身の価値をつくります。だからこそ私は、「比べる」のではなく「自分の物語を信じる」ことが自己肯定感の土台になると信じています。

未来へ ― 共に考えるアプローチ

では、どうすれば私たちは自己肯定感を育むことができるのでしょうか。
私が提案したいのは、次の三つの小さな習慣です。

1,「今日できたこと」を書き留める ― 他人との比較ではなく、昨日の自分と比べて前進したことを意識する。

2,自分の経験を誰かに語る ― 体験はシェアされることで「価値あるもの」へと変わる。

3,感謝の対象を探す ― 自分を取り巻く環境に感謝することで、自己否定の視点から抜け出す。

これらは一見シンプルですが、続けることで「私はこれでいいのだ」という確かな自己肯定感を育むきっかけになります。

自己肯定感は、一朝一夕で完成するものではありません。
しかし、人と比べるのをやめ、自分の物語を大切にするとき、私たちはようやく「本当の自分」と向き合えるのだと思います。

未来は「オンリーワンの集合体」として築かれるべきものです。私たち一人ひとりの存在が、その未来を形づくっていきます。

どうかこの文章が、あなたが自分自身を少しでも誇れるきっかけとなり、誰かと語り合う種になればと願っています。